Gruczoły zlokalizowane w obrębie naszej skóry w trakcie wizyty w saunie intensywnie wydzielają pot. Dzięki czemu organizm się oczyszcza, skóra robi się jaśniejsza i zdrowsza. Wytwarzanie potu to proces niezbędny dla prawidłowej regulacji cieplnej każdego organizmu. Wraz z potem wydzielane są toksyny gromadzące się w organizmie. Dlatego wizyta w saunie jest dobrą metodą detoksykującą. Wielokrotne przebywanie w saunie doskonale oczyszczają skórę i pory. Dzięki temu zaskórniki rzadziej powstają na powierzchni skóry. Jeżeli regularnie będziesz uczęszczać do sauny i połączysz to z właściwie dobranym treningiem, skutecznie wyeliminujesz szkodliwe toksyny i chemikalia gromadzące się w organizmie. Dodatkowo wzmocnisz układ odpornościowy i zmniejszysz ryzyko występowania chorób spowodowanych działaniem szkodliwych bakterii i wirusów. Regularnie korzystając z sauny, przyspieszysz spalanie kalorii i zintensyfikujesz przemianę materii.

Przed zabiegiem zdejmij ubranie i biżuterię. Pobyt w saunie powinien odbyć się 1-2 godziny przed posiłkiem. Przebywanie w saunie nie powinno być dłuższe niż 1 godzina. Warto zabrać ze sobą dwa ręczniki: jeden w tym ciepłym pomieszczeniu, a drugim do wytarcia ciała po jego schłodzeniu. Jest to ważne, aby uniknąć zakażenia skóry bakteriami. W trakcie takiego rytuału musisz robić przerwy co 15 minut i w tym czasie powinnaś schłodzić skórę zimną wodą. Podczas pobytu w saunie, temperatura ciała gwałtownie rośnie, dlatego w razie zawrotów głowy, złego samopoczucia, koniecznie wyjdź z tego pomieszczenia i ochłodź swoją skórę. Następnie konieczny jest odpoczynek. Przez kilka minut usiądź na wygodnym fotelu i relaksuj się.

Sauna to doskonała metoda, która pozwala oczyścić organizm z toksyn. Jeżeli rozsądnie będziesz korzystała z tego rodzaju zabiegów, przyniesiesz ciału wiele korzyści.