Sauna jest wynalazkiem fińskim, z tego języka pochodzi jej nazwa. Budowana jest z drewna o małej ilości żywicy. Sauna, od wieków jest niezastąpionym elementem życia codziennego Finów. Niezwykłe właściwości sauny przyczyniły się do ich popularności na całym świecie.

Zabieg w saunie opiera się na ogrzewaniu ciała gorącym i suchym powietrzem oraz późniejszym chłodzeniu go zimnym powietrzem, wodą, bądź śniegiem. Korzystanie z sauny zbawiennie działa zarówno na ciało jak i na duszę. Po pobycie w niej czujemy się rozluźnieni psychicznie oraz fizycznie. Nasz humor zdecydowanie się poprawia, a organizm oczyszczony z toksyn może zaimponować zwiększoną wydolnością.


Sauna pozytywnie wpływa na urodę - przeciwdziała starzeniu się skóry oraz wspomaga zwalczanie cellulitu. Zdrowe osoby mogą korzystać z sauny bez większych ograniczeń (zalecana częstotliwość to dwie, trzy wizyty w tygodniu). Unikać kąpieli w saunie powinny osoby, które mają problemy z układem krążenia lub skórą.